Seul représentant des Vététeux je me suis dis pour préparer le RIC il faut m'inscrire sur le 75.
Ok c'est parti. Arrivé à 7H50 le temps de m'inscrire et je démarre à 8H super.
Pour m'échauffer je me fais 8.5 km sur la route
Mais non.
En fait je devais justement pas être bien réveillé, je suis des flèches sur la route mais 4 km plus loin cela me semble bizarre, aucun Vtt, c'est normal c'est des flèches pour la route.
Donc demi-tour je repasse par le départ et suis les bonnes flèches.
Pour résumer cette rando.
Fléchage pas type top (parfois j'ai cherché).
Mais parcours super sympa de beaux singles et de belles montées (le bois des côtes; 2 côtes d'affilée à Monchy, et pour finir le Mont Halatte et plein d'autres longues montées) de belles descentes.
Au final sur les 75 transformé avec mon erreur de départ 83.5 :
- D+ : environ 1000
- vitesse moyenne : 17
- Temps nuage au début mais pluvieux vers les 50 km
avec mes 8 km de plus mes recherche de balises j'ai quand même mis 4H50.
Sur ce 75 on peut dire qu'il avait concentré un petit volume de montées pas piqué des hannetons sur les 15 km restants.
Malgré une bonne moyenne j'avoue que j'ai eu un gros passage à vide vers les 65 km (ça craint pour le 105 du RIC)
A dimanche prochain
Bravo niko, mais n'en fait pas de trop, tu risque le surentrainement ;-))
RépondreSupprimerpour dimanche prochain, nous faisons la transoise au depart de la neuville
d'apres les info receuilli hier entre deux leve de coude , nous devrions avoir vivien et cedric avec nous
Nous allons donc partir sur 45 kms, rdv à 8H30 à la neuville.
Bravo Niko ! Là tu me fous les boules ! Moi qui n'est pas pu faire de sport ce week-end !
RépondreSupprimerIl n'a pas plu dimanche matin dans l'Oise ?
Pourquoi souhaites tu partir à 8 h 30 Chris ? il n'y a que 45 km et c'est à La Neuville. Il y a des impératifs ??
RépondreSupprimerSinon 9 h 00 c'est pas mal.
Non pas d'imperatif de mon cote
RépondreSupprimerOn dit donc rdv vers 8h45 pour un depart à 9H.
a demain
Entre deux lèves coude est venu se greffer une invitation à la maison demain midi. Plus une journée judo avec les filles aujourd'hui.
RépondreSupprimerConclusion le seul moment pour bosser un peu a la maison s'est demain matin. Désolé, je penserai à vous avec un temps pareil.
Encore bravo niko, le doyen nous donne une belle leçon ....
Départ 9H me va très bien.
RépondreSupprimerLolo il y a aussi 60 et 75....
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