1 ere Vététeux ??

A force de voir papa s'entrainer comme un forcené .......... bon d'accord vous n'ètes pas obligé de me croire, ..... nous avons peut être la première Vététeux .

Sur "CUBE" bien sur, n'est ce pas Cédric !!

stat du 29 sept 2011

Participant:
fab

Temps:  ensoleillé et chaud  

vent :   faible

Distance :  49.4km

moyenne : 19.4 km/h

Dénivelée: 834 m (sur georando )

Message publicitaire !!!

il reste encore 2 Lapierres dans le groupe, il est temps que cela change ...

Sortie du 25 septembre

les voilà les stats du dimanche matin.

Pour commencer, je n'étais pas seul. Nono était aussi de la partie. Ça fait plaisir de voir notre Nono rouler parmi nous. S'il avait été là au ROC, j'aurai mis une pièce sur lui. (comme Chris je crois ?).

Et oui, il était vraiment très fort. Il me surpassait de partout. "Je sais, ce n'est pas bien difficile".
Impérial dans les montées, faux plats montants et dur au mal sur le plat.
Je ne pouvais rivaliser face à une telle puissance...

J'essayais tout de même de me trouver des excuses ; j'étais fatigué car je n'avais quasi pas dormi de la nuit. De plus, un petit mal de dos me travaillait encore car j'avais un peu forcé la veille, toujours pour l'aménagement de la terrasse. Et en plus, j'avais une angine...
Enfin, voilà ce que j'ai trouvé mais indéniablement, le petit diable était bien meilleur.

Nous avons roulé bon train. Malgré qu'il n'ait pas plu la semaine passée, le sol restait relativement meuble. Pas un brin de poussière à l'horizon.
Donc pour le rendement, c'était plutôt pas mal mais il manquait quelque chose pour que ce soit parfait.

Pour ce dimanche j'allais proposer à Nono de refaire le parcours du dimanche précédent. Vous savez, celui qui m'avais fort éreinté !!! Tout allait très bien sauf que je perdais Nono le tgv dans les montées. Un vrai boulevard il me mettait.

Sur le plat, ça allait plus ou moins.

Peu de monde encore en forêt. Étrange ! Enfin, l'essentiel pour nous c'était déjà d'y être.

Le parcours initial ne fut pas tout à fait respecté au finish. Ayant eu un peu mal au dos à la pause, à l'étang de La Neuville, Nono me proposa de faire un peu de plat pour me ménager. Pourtant, il ne restait plus que 5 côtes à gravir mais soit, nous nous dirigeâmes vers le bois d'Etouy.

Petite variante là aussi où nous avons pris un chemin différent juste après le pont de la RN31.

Ensuite nous sommes reparti vers Boulincourt, sommes remontés sur le plateau pour y refaire un peu de plat. Finalement sur les 5 côtes (qui n'étaient pas des plus faciles) nous en avons monté 2.

Les jambes suivaient bien durant les derniers kilomètres. Nono freinait mes ardeurs en me disant de ralentir.
Je terminais donc mieux que la dernière fois. Physiquement, ça tient. Enfin, ce n'était pas le ROC. Car là, j'ai quand même un gros doute.
Le but cette année, je le répète, ce sera de finir et non la perf.

Quant à Nono, il engrange les kilomètres et semble être très facile en terminant encore très "frais" !

Au finish 50 kilomètres ont donc été parcourus pour un dénivelé positif de 966 mètres. la moyenne...aucune idée. Pas de crevaison ni d'incident mécanique de répertorié.



A la semaine prochaine pour notre dernier dimanche d'entrainement.

2 anniversaires aujourd'hui...

je veux fêter un bon anniversaire à 2 vététistes, un "Vététeux" et un "passionVTT".  Sebastien, mon cousin qui souffle ses 38 automnes, et Vivien, qui lui souffle ses 22 ans je crois ;)))

profitez en bien.
Cédric

Sortie dans l'Aisne

Que ce fut dur de ce lever Dimanche, j'ai ouvert un Œil à 9h30... le beau temps eu tout de même raison de ma fainéantise, je fus donc sur mon spad a 10h30 pour une petite sortie avec un tracé modifié pour l'occasion. De nouvelle perspective en vu pour corser le parcours.

Le résultat n'est pas brillant mais bon, le principal, c'est d'avoir fait tourné les jambes...

34 km
+- 500 m de dénivelé
15 km de moyenne

c'est pas avec des chiffres pareil que je vais être au top pour dans 15 jours....

PS je ne serai toujours pas la dimanche prochain.
Bonne semaine
Cédric

stat du week end

pas beaucoup de message ? est que ca a roule un peu ?

pour moi 2 sorties en sologne:
- samedi 50 km, 27.5 km/h de moyenne pour 200m+ ;-))
- dimanche 30 kms, 25 km/h pour 200m+,

oui j'ai pris beaucoup de cote !!!! dimanche

a dimanche .

stat du 22 sept 2011

Participant:
fab

Temps:  variable avec quelques averses assez fortes

vent : 25 a 31 k/h de sud-ouest sur 50% du parcours

Distance :  54.664 km

moyenne : 19.5    km/h

Dénivelée: 624 m (sur georando )

Actus Roc

voici un article de Tribalsport

Roc d'azur - 28ème édition du 5 au 9 octobre 2011

Mercredi, 21 Septembre 2011 13:16 |

---------------------------------------------------------------------------

# Le Roc d'Azur, amateurs et professionnels
# Plateau haut niveau au lendemain des mondiaux de Champéry
# Le rendez-vous des professionnels : exposants, sponsors et partenaires
---------------------------------------------------------------------------

Le compte à rebours est lancé. Un peu partout en France et même dans le monde, la semaine du 5 au 9 octobre est cochée depuis bien longtemps. Chaque sortie d’entraînement, chaque réveil matinal, chaque kilomètre parcouru n’a plus qu’une finalité : le Roc d’Azur.

Plus nombreux chaque année, tous les mordus du VTT seront une fois encore au rendez-vous sur la base nature de Fréjus, pour participer à l’une, ou plusieurs, des 23 épreuves tracées dans un cadre naturel unique, le massif des Maures. Mais surtout pour partager des moments singuliers entre sportifs orientés vers la même passion. Une fois encore, ils seront près de 18 000 à s’élancer (près de la moitié des courses sont déjà complètes, certaines depuis avril…), plus de 150 000 à les encourager et sans doute même à les admirer.

Des champions, des anonymes, des hommes, des femmes, des enfants, mais avant tout des passionnés qui pendant plusieurs jours vont non seulement transpirer et parfois même sans doute un peu souffrir (pour leur plus grand plaisir), mais aussi déambuler de stand en stand, à la recherche des dernières nouveautés, à l’affût de la moindre information. Cette 28e édition ne dérogera pas à cette tradition de convivialité où le haut niveau côtoie la masse en toute simplicité.


Un plateau royal. Fidèle du Roc d’Azur, l’élite de la discipline sera présente début octobre à Fréjus pour y fêter la fin de saison et venir à la rencontre du public. Pour n’en citer que quelques uns : le tchèque Jaroslav Kulhavy, champion du monde, champion d’Europe et vainqueur de la Coupe du monde, Julie Bresset, championne du monde Espoirs début septembre à Champéry (Suisse), Pauline Ferrand Prévot, médaillé de bronze de ces mondiaux Espoirs, la polonaise Maja Wloszczowska, Championne du monde 2010 et vice championne olympique à Pékin et bien sûr la star de la discipline, le vosgien Julien Absalon, double champion olympique, quadruple champion du monde et quintuple vainqueur de la Coupe du monde entre autres titres de gloire.

Statistiques* : Cécile Ravanel, Sabrina Enaux et Laura Metzler, les 3 meilleures françaises des championnats du monde 2011, dans la catégorie élite femme, seront au départ du Roc d’Azur Dames le samedi 8 octobre. En élite homme, 12 des 20 premiers mondiaux à Champéry, prendront le départ du Roc d’Azur le dimanche 9 octobre.


Le Roc d’Azur est incontestablement le rendez-vous phare de la saison VTT. Sportivement bien sûr, mais aussi économiquement. Son impact s’étend même au-delà de la sphère purement VTT. Aujourd’hui, 20% du budget est ainsi issu du marketing partenaire. « Le salon fera une fois encore le plein en atteignant sa capacité maximum avec 250 exposants, témoigne Benoît Roy, directeur de l’événement. Nous avons désormais de nouveaux partenaires non issus du milieu du VTT qui investissent dans le Roc. De nombreuses agences associées à des annonceurs se renseignent. »

Exemples. Pour la troisième année consécutive, Powerade s’est associé au Roc d’Azur avec une implication renforcée. Milka renouvelle également son partenariat. La marque mauve s’associe pour la deuxième année consécutive au Roc d’Azur comme partenaire officiel. Le réconfort après (ou avant) l’effort…

Du VTT cross country, du BMX avec un parc de 14 modules et des blocs spécialement créés pour l’événement, du freestyle, du dirt avec quelques-uns des plus grands noms de cette discipline ô combien spectaculaire, du slop style, un salon, des animations, et surtout des rencontres. Le Roc d’Azur 2011 est un millésime prometteur.

* PLATEAU XCO ROC D'AZUR HOMMES
1/KULHAVY Jaroslav
2/SCHURTER Nino
3/ABSALON Julien
5/FLÜCKIGER Lukas
6/VOGEL Florian
7/WELLS Todd
8/SAUSER Christoph
9/FUMIC Manuel
13/FLÜCKIGER Mathias
16/MAROTTE Maxime
17/ALVAREZ GUTIERREZ Ivan
20/FONTANA Marco Aurelio

PLATEAU XCO ROC D'AZUR DAMES
2/WLOSZCZOWSKA Maja
19/ RAVANEL Cécile
25/ ENAUX Sabrina
29/ METZLER Laura

http://www.tribalsport.com/actualites/588-roc-dazur-28eme-edition-du-5-au-9-octobre-2011


Et une vidéo sur le jt de tf1 concernant le Roc de l'an passé



http://www.wat.tv/video/roc-azur-rendez-vous-vtt-ne-34ggn_2i6xp_.html

Et encore des vidéos du salon 2010 (source vélo101)

http://www.velo101.com/videos/voir/162/salon-du-roc-dazur-partie-1
http://www.velo101.com/videos/voir/164/salon-du-roc-dazur-partie-2

et le best of du Roc

http://www.velo101.com/videos/voir/170/bestof-roc

Un pour tous, tous pour un.

Allait-il y avoir du monde ce matin en forêt ?
Le temps était très menaçant et les pluies de la veille avaient ravagées le terrain.

Tout commençait par Chris qui décidait d'essayer de rouler cet après midi. Malheureusement le temps n'a pas été chouette avec toi.
Puis Nono qui déclara forfait. (pas son genre, j'espère que ça va...).

Fut au tour de Vivien, qui a eu une panne de réveil (et un match de rugby à visionner ((-: ).

Je ne savais plus si Cédric et Clément avaient des projets ce dimanche alors, je me suis rendu au rendez-vous. J'ai attendu jusque 8 h 45 puis je me suis préparé et enfin quand les doutes furent dissipés, je me suis lancé.

Les premières impressions étaient pas glorieuses car effectivement le terrain était très collant. pas hyper gras mais super accrocheur. Pour tout ce qui est rendement aujourd'hui, nous allons oublier. De nombreuses flaques d'eau jalonnaient les sentiers m'occasionnant quelques zigzags.
Il vaut mieux ça plutôt que de ressortir tout crotteux.

Très rapidement je croisais des fléchages au plâtre sur le sol. Il y avait une sortie à Bresles. Elle avait l'air sympa car beaucoup de chemins que j'ai emprunté l'étaient également soit dans le bon sens, soit en contre sens. Pourtant je n'ai croisé personne. Sauf vers la fin de la sortie dans la montée en face de l'ancien hôpital religieux à Boulincourt.

Il n'y avait vraiment pas beaucoup de monde en forêt. La population la plus représentée fut celle des joggueurs et des randonneurs pédestres. Il y eut aussi une cavalière et un quad.

Et puis c'est tout.

Seul mon retour au magasin fut l'occasion de voir que la sortie familiale avait encore du succès.
les rayons de soleil avaient motivés l'escapade dans les bois.

Le but de ma sortie aujourd'hui était de faire du dénivelé tout en ayant un kilométrage correct.
Le pari fut tenu mais à quel prix...

Je suis revenu rincé avec très peu d'énergie. J'aurai pu couper court mais j'ai voulu assurer au niveau dénivelé. Je me disais "allez encore deux côtes et ça sera bon". Oui mais il fallait aussi revenir à la voiture...Je me suis mis misère.

Je ne me suis pas écouté en train de penser "et si je prenais par la route". Non, j'ai continué sur le chemin longeant l'allée des princes jusqu'à la maison du lieutenant tout en conservant le grand plateau (s'il vous plait). Et ce développement qui la semaine dernière avait été le plus utilisé et bien cette fois-ci le fut très peu.

J'ai eu l'impression au final de monter et descendre et quand je regarde le graphique du dénivelé, je comprends mieux.



Au final je dirai que je suis plutôt satisfait mais que ce fut dur. D'ailleurs plus c'est mou et plus c'est dur !!! (je vous laisserai méditer la dessus^^).
Je me dit aussi que le Roc ne va pas être une partie de plaisir car il y a davantage de kilomètres et de dénivelé. En revanche, ce sera un sol beaucoup plus sec. J'ai eu l'aperçu de ce qu'il m'attends en étant ruiné physiquement.

Ça va donner !

Les chiffres clés :

A 37,30 km la moyenne était de 14,6.
Au total 48,7 km.
Le dénivelé est de 1150 mètres.
Plus que deux dimanches avant le départ et 18 jours avant le Roc.

A dimanche prochain.

roc organisation

salut les vététeux
menu pour le roc

jeudi midi

salade de tomate
cote de porc poêlé haricot vert pomme de terre sautée
fruits

jeudi soir

penne régate sauce tomate aux olives thon
laitage biscuits secs

vendredi midi

concombres vinaigrette
escalope de dinde sauce curry petits pois carottes
fruits

vendredi soir

raviolis à la bolognaise sauce tomate parfumée au basilic
laitage et madeleine

samedi midi


salade verte croûtons
steak haché aux échalotes purée de pommes de terre huile d'olives et ail
ou steak tartare frites (pour angéle)
fruits

samedi soir

spaghettis à la carbonara
laitage, cake marbré au chocolat

dimanche matin pour le petit déjeuné

tagliatelle fromage râpé


dimanche au retour
les traditionnels chien-chaud et le champagne pour le bleu

dimanche soir

on commande une pizza dans St Aygulf

prévoir :

1. un repulsif pour les moustiques
2. de la vaisselle jetable pour limiter la corvée de vaisselle (oui je sais c'est pas super ecolo )
3. le breuvage a Clément ...
4. 10 € car angéle fait une vente d’écharpes pour vos petites femmes ..
5. les certificats médicaux

si vous avez des commentaires pour rectifier les menus

bonne journée Fab

Tirage Gagnant !

Non, je ne parle pas du tirage de l'euro-million mais plutôt de notre décalage à samedi plutôt que dimanche pour notre sortie.
Finalement, il a bien plu dimanche comme prévu. Cela nous a permis d'éviter le terrain gras, en même temps, je doute que nous ne soyons sortis par ce temps.

Tout cela est donc positif. On ajoutera un petit bémol quand même car la journée de samedi fut terriblement chaude. Pas facile de tourner les jambes quand les 30 degrés sont présents. Chaque effort devient vite plus compliqué à réaliser.
Demandez à Cédric ce qu'il en pense...Pas facile de trouver sa respiration sous cette chaleur suffocante. La deuxième pente était le tronçon de trop. Nous avons donc continué sur un terrain plus plat.

Chris eu la bonne idée de nous diriger vers le bois d'Etouy, Litz, puis finalement le début de parcours de la trans-oise.

Ce fut l'occasion de loger la chaine sur le grand plateau et de tirer du développement.

Pas de souci majeur côté mécanique sauf une crevaison, et oui une de plus, pour Nono.

Il eut un mal de chien à réparer. Tout d'abord, difficile de trouver une pompe qui fonctionne. Ensuite, une fois qu'on l'a trouvée, et bien pas facile de gonfler !!!
Il faut bien entendu dévisser le bouchon de la valve. Enfin, même avec sa une fois que c'est gonflé, il ne faut pas garder ce fameux bouchon à l'intérieur de la pompe sinon....Pppchhhhiiiiiii......

Et oui, Nono avait terminé son gonflage mais la valve cassa et d'un coup, d'un seul, plus d'air dans la chambre.

Il faut donc recommencer !

Une petite pause donc sur notre trajet qui prit bien vingt bonnes minutes de notre temps. Et Nono assure définitivement sa première place au classement de la pointe d’or. Il va falloir célébrer ça…sur le Roc !

Cédric eut un petit souci de réglage de chaine au niveau du dérailleur avant. Il faut dire également qu'avant notre départ il venait juste de remonter un jeu de pédalier flambant neuf que Chris lui a généreusement confié. Bon, il n'y eu rien de bien méchant et compte tenu du profil du parcours cela n'eut que très peu d'incidence.

Point de chute non plus …

Du monde, il y avait en forêt, je dirai même du beau monde…

La sortie fut agréable et ce fut un plaisir de pouvoir rouler à nouveau. Sans oublier que nous étions 5 membres de l’équipe à rider sur les sentiers. Vivien était néanmoins aux abonnés absents.

Nous avons eu un terrain roulant dans l’ensemble, ni trop sec, ni trop humide. Sauf, une belle flaque d’eau qui était dissimulée dans l’herbe sur le chemin nous menant vers Litz. Nous avons eu une bonne occasion de nous rafraichir les gambettes et compte tenu d la chaleur, ça fait vraiment du bien !

La semaine prochaine, nous devrions retrouver notre horaire de 8 heures 30 dimanche matin. A priori la météo affiche un temps plutôt agréable.

Le rendez-vous est donc fixé. Et rappelez-vous qu’il ne reste que 3 dimanches avant notre départ. En termes de jour c’est J – 23.

stat du 10 septembre 2011

Participant:
du beau monde à 4 semaine du roc
clement encore plein d'oxygene suite à son séjour montagnard
lolo encore en convalescence mais motivé
nono toujours la et regulier
cédric plein de motivation
chris je vous laisse le commentaire!!!

Temps: tres beau et trop chaud >30° avec un taud d'humidité assez fort
vent : 10-15 km/h

Distance : 41.50 kms

moyenne :18.60 km/h ca y est ca roule mais vu la denivelée ;-o

Dénivelée: 400m+ pourtant c'etait bien parti

Lolo je te laisse le soin de faire un petit resume.

a la semaine prochaine.

Du changement pour ce week-end ?

La météo de dimanche me laisse perplexe...

De la pluie au programme qui nous laisse entrevoir une sortie identique à celle du week-end dernier à savoir .... 0 km au compteur.

Au contraire, samedi serait une journée bien ensoleillée. Pourquoi ne pas intervertir notre sortie et la mettre samedi matin ou ap-midi ?

Qui serait partant ? Nono l'est déjà.

St Raphael me voila !!!

C'est fait, j'ai mes date de cours et donc je peux venir sur la totalité du WE !!!
Mais comme nous sommes 5 a partir de  Picardie (Sophie nous lâche, Angel et isabelle seront seule pour faire les hot-dog !!), j'a donc decidé de prendre le train et donc que les picard parte a 4 en voiture.

je serai donc + frais que vous le jeudi !!! d'autant que je vais arrivé a St raphael le mercredi à a 18h35 et que je voyage en première classe. (je me refuse rien pour être le premier des Vététeux ;)))

Mon départ se fera a la même gare le lundi matin a 7h30.

je demanderai a Vivien  ou Fab de venir me chercher le mercredi. il me faudra aussi une bonne âme pour transporter mon Vélo.

Stat du 4/09

Quel triste journée, c'est pas comme ca que l'on va etre en surentrainement !!

la stat du jour sont les 28 mm tombes en une nuit dont au moins 20 en 2h, mon sous sol "s'en souvient encore";

ce matin à 7h30 j'etait stoique devant les mm et la bruine qui tombait toujours , mais vers 7h50 ca tombait dru et ca m'a finit !!!!

donc voici ma vengence :




Bonne semaine à tous et à ...?
car dimanche prochain je suis à disney ;-((

il est là

je viens de prendre acquisition de mon nouveau vtt cette après-midi

Championnats du monde

voici un lien pour visionner la course xc avec Julien Absalon à 13 h 30 demain.

http://freecaster.tv/ en, fait c'est payant. celui-ci fontionne mieux : http://sports-livez.com/channel/ch-3.php et c'est gratos !

et voici une interview de notre meilleur pilote français (lien vélovert)

http://www.velovert.com/article/4296/julien-absalon-%C2%ABkulhavy-et-schurter-sont-les-grands

La France enregistre déjà plusieurs médailles :

l’or du relais par équipes
Pauline Ferrand-Prévot, médaille de bronze xc junior dame
Julie Bresset, médaille d'or xc espoir dame
Victor Koretzky, médaille d'or xc junior homme

De gros espoirs en DH !!!

Que du beau monde et de beaux maillots que nous reverrons bientôt sur le Roc !

Pour finir, ABSALON MEDAILLE DE BRONZE.

Le premier n'est autre que celui qui a gagné la coupe du monde, Kulhavy.
Absalon termine 1'26 dernière lui. Ce tchèque est vraiment trop fort !!!
Schurter termine deuxième à 47 ".