Pagnotte .... Quel souvenir!!

J'vois que la motivation d'après ROC fait son effet. Le repos des guerriers pointe le bout de son nez. Et vous avez bien raison ........ surtout avec la tempête que l'on a.

Lolo repose toi, Clément tu n'as pas besoin de rouler......

Vieux souvenir pour moi hier soir avec le Trail des lueurs d'espoir à Fleurines (pour la bonne cause, la lutte contre le cancer des enfants).
Trail en nocturne, dans la boue et ....... la montée du mont Pagnotte.
Pffffffff, ......... il est coriace le bougre !!!!

Bon pour finir, la satisfaction du travail fait avec 1h15 pour 13,6km et 460+.

A bientôt

sortie 2014 suite

c'est la que l'on va l'annee prochaine

impressionnant, ils sont foussssssssssssssssss

alors on sort en 2014 ?

Alors que fait on en 2014 ?

Le calendrier VTT 2014 :

• 15 mars : OffRoad Les Balcons de la Vaunage
• 28 au 30 mars : Raider Cap Esterel
• 28 au 30 mars : Roc Paris
• 5 et 6 avril : Coupe de France XC # 1 à Cassis
• 12 et 13 avril : 2 Ride Downhill Classic'Oz
• 19 avril : Sarenne Snow Bike
• 20 avril : Duathlon des Neiges
• 2 au 4 mai : Roc d'Ardenne
• 3 et 4 mai : Enduro des Terres Noires
• 17 et 18 mai : Coupe de France XC # 2 à Lons-le-Saunier
• 8 juin : Raid Vauban
• 13 juin : la Lozérienne VTT
• 13 au 15 juin : Roc des Alpes
• 14 juin : 8 Heures VTT de Milhaud
• 14 et 15 juin : les Folies Malviennes
• 15 juin : la Bourre d'Oisans
• 20 au 22 juin : Free Raid Classic
• 27 au 29 juin : la Pass'Portes du Soleil
• 28 et 29 juin : Championnats de France XC Masters
• 28 et 29 juin : Coupe de France DH # 1 aux Angles
• 3 au 6 juillet : Crankworx Les 2 Alpes
• 5 et 6 juillet : Coupe de France XC # 3 à Super-Besse
• 5 et 6 juillet : Coupe de France DH # 2 à Super-Besse
• 11 au 13 juillet : Mégavalanche de l'Alpe d'Huez
• 17 et 20 juillet : Championnats de France XC aux Menuires
• 18 au 20 juillet : Mountain of Hell
• 25 au 27 juillet : Coupe du Monde Trial # 2 à Pra Loup
• 25 et 26 juillet : Championnats de France DH aux Carroz
• 25 et 26 juillet : Coupe de France DH # 3 aux Carroz
• 26 juillet : l'Aurienchonne VTT
• 26 et 27 juillet : Coupe Rhône-Alpes d'enduro
• 4 au 8 août : Trophée de France des Jeunes Vététistes à Guéret
• 6 au 10 août : Transmaurienne
• 16 et 17 août : Coupe de France XC # 4 à Oz-en-Oisans
• 16 et 17 août : Coupe de France DH # 4 à Oz-en-Oisans
• 17 août : Tour du Plateau d'Emparis
• 21 au 24 août: Coupe du Monde XC/XCE/DH # 7 à Méribel
• 22 au 24 août: Coupe du Monde Trial # 4 à Méribel
• 22 et 23 août : Coupe de France d'enduro
• 23 et 24 août : l'Alpine Battle
• 20 et 21 septembre : Ultra Raid de La Meije
• 21 septembre : la Forestière VTT
• 5 octobre : Xtrem sur Loue
• 8 au 12 octobre : Roc d'Azur

Qu'est ce qui vous inspire ?

Mag au Marathon de reims !!

2 éme Marathon pour mag cette année

Video et photos du Roc

Salut

Allez jetez un petit coup d'oeil sur les video du voisin au drone du camping .

http://vimeo.com/76952483

http://vimeo.com/51521623

sympa le melange paysage et course

pour info fab à poster 190 photos du séjour sur hubic, faites nous partager les votres

A qui suis je ?

Qui est le propriaitaire?

Roc 2011 et roc 2013

en rouge c'est le Roc 2011

en bleu le Roc 2013

Stat du week end au ROC

Sortie du vendredi




participants:  tous les veteteux
distance 26.52 kms
moyenne: 15 km/h
denivelée : 591 m+

le Roc

  participants: tous les veteteux
distance 55.39 kms
moyenne 13 km/h ( la mienne)
denivelée recalée 1687 m+ ( soit 60 de + qu'en 2011)
classement :
clement, lolo, vivien, nico, nono, chris,fab,niko et cedric

Arrivée du roc 2013

Ce roc 2013 fut encore un grand moment de convivialité entre amis

Bon retour à tous

Et les filles

Le 7eme départ

Les veteteux roc 2013

Dernier préparatif

Trouver l'intrus

A quoi sert un cannondale ?

Un cannondale malade

Ravitaillement 3

2ème ravitaillement

Ravitaillement

Première blessure de roc

A vous de reconnaître ce fessier !!!!

Nous sommes arrivés

Porte d'Aubervilliers

Nous sommes passé par Aubervilliers et nous sommes monté sur le périphérique juste avant la fermeture !!! Le périphérique est à nous 

joyeux anniversaire le ROC

Il a grandi mais a su préserver ses valeurs. Le Roc d'Azur célèbre cette semaine sa 30ème édition. 19500 vététistes sont attendus à Fréjus jusqu'à dimanche !

 
© Sébastien Boué/ASO

Il a toujours cru en son événement, comme le pionnier convaincu qu'il demeure. Stéphane Hauvette, le père du Roc d'Azur, affirme avoir toujours perçu l'énorme potentiel de l'épreuve VTT qu'il fonda en octobre 1984 dans le massif des Maures. Un modeste galop d'essai qui, avec sept partants sur les douze inscrits, aurait abattu plus d'un organisateur. Pas lui. A l'époque, le mountain bike n'en était qu'à ses balbutiements mais il apparaissait évident que la discipline apparue outre-Atlantique allait bientôt s'universaliser et toucher un grand nombre de pratiquants. Ils se chercheraient alors une classique, un rendez-vous prisé auquel tout vététiste qui se respecte se devrait de participer une fois au moins dans sa vie. Il était dit que cette classique serait cette épreuve née modeste un jour d'octobre 84. Le Roc d'Azur.

Stéphane Hauvette était sans doute loin, toutefois, d'imaginer ce que deviendrait son Roc trente ans plus tard. Cinq jours d'événement, 19 500 vététistes en provenance d'une quarantaine de pays, 150 000 visiteurs, 17000 m² de salon, 300 exposants, 120 hectares de liberté en bord de mer, entre garrigues, pinède et plage... Sans compter tout ce qui ne se chiffre pas : l'esprit du Roc !

A l'heure où le soleil traînasse encore au bord de la Méditerranée, l'événement établi à Fréjus s'apprête à rassembler jusqu'à dimanche la grande et belle famille du VTT, des amateurs passionnés aux meilleurs pilotes du monde. Un cadre enchanteur pour un rendez-vous qui se veut à la fois festif, sportif et convivial. Et bien que le nombre de ses participants ait été multiplié par presque 2800 en trente ans, le Roc a su préserver ses valeurs. C'est ce qui en fait sa force. On vient et on revient à Fréjus avec le même engouement. Et l'on apprécie toujours les évolutions portées à l'événement.

Elles seront encore nombreuses cette année, maintenant que le Roc d'Azur s'est installé pour de bon chez Amaury Sport Organisation. Des sections du tracé ont été améliorées, le programme des épreuves a été modifié, toujours pour apporter plus de confort aux participants. Ce sont vingt-six épreuves qui se succéderont toute la semaine jusqu'au départ dimanche matin du grand Roc, la course mythique, sur 56 kilomètres à travers les collines de l'arrière-pays varois et ses lieux-dits qui font vibrer : Fournel, la Flûte, les Clapiers, Saint-Daumas, le Bougnon, Lissandre, le chemin des douaniers...

 
© H.Elmokni

Ou le clou d'un spectacle qui démarrera aujourd'hui avec Génération Roc, se poursuivra avec le Masters Roc jeudi, le Roc Marathon vendredi, le Roc féminin samedi, le tout au cœur d'un programme riche en animations qui rassembleront toutes les disciplines de la famille VTT et ponctueront l'événement pendant quatre jours dans l'enceinte de l'immense Salon du Roc, dont l'entrée est gratuite de 9h00 à 19h00. L'occasion d'y découvrir les nouveautés qui vous équiperont prochainement, de tester le matériel mis à votre disposition, d'échanger avec les représentants des marques ou institutions présentes... et de passer nous rendre visite !

L'équipe de Vélo 101, dont l'histoire est intimement liée à celle du Roc, vous recevra comme chaque fois avec le sourire sur son stand, emplacement D25 sur le salon extérieur. Pour échanger, se connaître, parler vélo. Mais aussi pour renseigner les organisateurs souhaitant faire bénéficier leurs événements de notre savoir-faire en matière d'inscriptions en ligne ou promouvoir vos activités avec notre équipe journalistique. A tout de suite sur le Roc !

Le programme du Roc d'Azur 2013 :

• mercredi 9 octobre (14h15) : Génération Roc 8 km
• mercredi 9 octobre (14h35) : Génération Roc 15 km
• jeudi 10 octobre (8h00) : Masters Roc (44 km)
• jeudi 10 octobre (9h00) : Roc Challenge (58 km)
• jeudi 10 octobre (9h30) : Roc Pro (44 km)
• jeudi 10 octobre (12h00) : Rando Roc Altitude (46 km)
• jeudi 10 octobre (12h30) : EnduRoc Canyon (29 km)
• vendredi 11 octobre (8h00) : Roc Marathon Mondovélo (83 km)
• vendredi 11 octobre (12h30) : Mid Roc (44 km)
• vendredi 11 octobre (13h00) : Rando Roc Odyssey (35 km)
• vendredi 11 octobre (19h00) : Roc Ruelles Fréjus
• samedi 12 octobre (8h00) : Roc Tandem (44 km)
• samedi 12 octobre (9h00) : Maxima Roc Down (1,6 km)
• samedi 12 octobre (9h00) : Roc d'Azur Dames/Espoirs Dames (44 km)
• samedi 12 octobre (10h00) : Rando Roc Noire Powerade (52 km)
• samedi 12 octobre (13h30) : Rando Roc Rouge Déguisée (20 km)
• samedi 12 octobre (14h30) : Kid Roc (2,3 km)
• samedi 12 octobre (15h00) : Kid Roc (4,2 km)
• samedi 12 octobre (15h30) : Kid Roc (6,5 km)
• samedi 12 octobre (16h00) : Kid Roc (8 km)
• samedi 12 octobre (19h00) : Roc Ruelles de Roquebrune-sur-Argens
• dimanche 13 octobre (8h00) : Roc d'Azur Cadets (20 km)
• dimanche 13 octobre (8h15) : Roc d'Azur Cadettes/Juniors Dames (20 km)
• dimanche 13 octobre (8h30) : Roc d'Azur Juniors Messieurs (44 km)
• dimanche 13 octobre (9h30) : Tri Roc (1,5 km natation, 24 km VTT, 6 km trail)
• dimanche 13 octobre (9h30) : Roc d'Azur (56 km)

et vous cher veteteux que faisiez vous en 1984 ? déja du vélo ?

pour ma part je faisait deja le "...3 avec un gas de la rue jean jaures sur un velo pliable soudé quand d'autre avait des BMX ou suspendu à ressort vert !!!

ROC 2013 le depart

Ca y est, on y arrive !!


Départ mercredi soir de chez moi,  rdv à 21 h 15

lolo vient avec niko, vivien emmene cedric

clement prend sa boite à outil !!!

je prend la pompe a pied, une deuxième serait bien.

chacun prend ses barres, isostar produit d'entretient .( pensez également à des rustines, chambres à air, attache rapide et riselants )

cote alimentation fab s'est occuper merveilleusement de tout hormis les quelques demandes particulière.
peut etre ajouter la vaiselle jetable au lot.

ne pas oublier son certificat medical, lettre d'inscription et de reservation du chalet.

pour ceux qui me l'on demander voici la version 2012 du roc ainsi que les projet de sortie sur hubic, mdp Veteteux01

https://hubic.com/home/browser/#default/Documents/parcours

voici les previsions meteo sur frejus !! ca rafraichit dur en fin de semaine et samedi il faut faire le salon ?

Bonne préparation et a mercredi.

stat du 6 octobre j-7

participant:

nono la peur au ventre
niko mal au diaphrame
clement en ptite forme ... mais ?
lolo en pleine forme
cedric et chris avec leurs formes

Distance  : 42 kms

moyenne : 18 km/h

denivelée : 259 m+

pas de chute ni crevaisons.

en resume les presents de ce matin sont pret et les autres ?

vivien   a tu enfin roulé?
nico , t'est bien silencieux aurai tu du mal a retrouve ta forme ?
fab les réglages sont ils terminé ?

voir post suivant pour le ROC

Menu Roc 2013

menu pour le roc

jeudi midi

Salade de tomate à totof

chipolatas  haricot vert pomme de terre sautée

fruits

jeudi soir

penne régate sauce tomate aux olives thon

laitage biscuits

vendredi midi

concombres vinaigrette

escalope de dinde sauce curry petits pois carottes et Riz

fruits

vendredi soir

raviolis à la bolognaise sauce tomate parfumée au basilic

laitage et  4/4

samedi midi

Salade de tomate à totof

steak haché aux échalotes purée de pommes de terre huile d'olives et ail

fruits

samedi soir

spaghettis à la carbonara

laitage, cake

dimanche matin pour le petit déjeuné

tagliatelle fromage râpé

 dimanche midi pour les Filles  Plage de St Aygulf 

dimanche au retour

les traditionnels chien-chaud et le champagne pour le bleu

dimanche soir

on commande une pizza dans St Aygulf

prévoir :

1.   un repulsif pour les moustiques

2.   de la vaisselle jetable pour limiter la corvée de vaisselle (oui je sais c'est pas super ecolo )

3.   le breuvage a Clément ...

4. les certificats médicaux

Et merci ma petite femme d’avoir prévu le caddie pour les courses de notre séjour !!!!!

Organisation....intendance...

Bonjour les veteteux ...voilà après être en chef des hot dog me voilà intendante ( pour la dernière année) j'ai fait la liste des courses pour tous les bungalow suivant les recettes du chef ....avec avis de Christophe, nous avons convenu que chacun fait sa popote pour le petit déj....( car veteteux= difficiles soit banania, soit benco, soit ricore....) plus effet perso....déso WC pour Lolo (!!!lolo que 3 PQ par bungalow, voir avec Corinne si ça suffit!!) concernant mon petit beau frère: j'ai prévu ta petite ricore, ton duvet, ton oreiller, tes serviettes, tes dolipranes, (tes slips tu vois avec soso) ....

A vous de prévoir votre isostar, vos barres de céréales, votre pommade à cul.... ( ça n'existe pas chez casino)

ATTENTION CHACUN EMMÈNE queque chose dans sa valise

Chris : tomates

Clément : breuvage

Lolo : du chocolat ( j'aime à la noisette)

Vivien : ta femme avec ta CB pour le dimanche midi ( et oui on doit vous soutenir au resto donc au moins 4 heures la bas entre le premier et le dernier lol)

NiCo: du FROMAGE de chez Gérard (pas sur la liste)

Nono: les viennoiseries pour le petit déj du jeudi matin....car cette année les Gardins ne viendront qu'après!!

NiKo : le bleu hihihi .....pfffouu....ça va te coûter cher....la tradition ....est CHAMPAGNE!!!!!

Cedric (mon petit beau frère adore) : si tu prends la route le lundi,pour repartir....prends la route avec nous :) car comme j'adore conduire....ça m'aidera

Fab: ou la la .'.mon mari ...ça fait 8 ans que l'on mange des bananes séchées, des années que je partage mes vacances avec le roc mais cette année...8 ans de mariage...très important car le chiffre 8 est mon chiffre fétiche ( Noce de coquelicot!!!!) ...alors moi aussi je veux une plaque de MÉRITE dans le garage!!!

Bizzz

Angel

Ps: j'ai prévu les bougies contre les moustiques....

Pour les courses on divise par le nombre de participants ....allez Isa et moi on participe....ça fait 26 € par personne pour le séjour ' apéro, entrée, plat et dessert!!.

Si vous voyez quelque chose à ajouter .... Mon adresse est damangel@me.com

Si vous avez bien regarder les courses....j'ai oublié quelque chose de très important....a vous de trouver....désolée....

convocation ROC

ca y est les convocations a télecharger sont disponible sur le site aso, vous pouvez aller les chercher.

Nous sommes dans la vagues n°3 , départ à 10H00.

A vos préparatifs.