lundi 17 août 2009

Sortie sud ouest tour des portes du soleil



Ma première sortie sur les portes su soleil. le principe est simple, nous sommes sur de chemins plutôt descendant et quand nous sommes en bas, les télésièges nous remontes en haut des sommets. J'ai quand même plus ou moins 200 mètres positif à mon actif, le reste c'est du télésièges. Et avec 4863 m de dénivelé positif, il m'aurait fallut 4 jours pour aire le parcours ...
Les lindarets doit rappeler quelques souvenir à Nico, avec le passage dans le village des biquettes, puis la descente au tour du lac montriond.

  • Longueur de l'itinéraire : 75.36 km

Denivelés

  • Denivelé positif cumulé : 4863 m
  • Denivelé négatif cumulé : 4833 m
  • Altitude maxi : 2247 m
  • Altitude mini : 896 m
  • Altitude moyenne : 1468 m

Dates, durées & vitesses

  • Date de début : dimanche 16 août 2009 19:07
  • Date de fin : lundi 17 août 2009 00:27
  • Durée : 05h19m26s
  • Vitesse moyenne : 14.2 km/h
  • Vitesse ascensionnelle moyenne : 2144 m/h (02h16m05s d'ascension)
  • Vitesse de descente moyenne : 1582 m/h (03h03m21s de descente)

dimanche 16 août 2009

compte rendu de sortie Châtel - sortie I

mise en condition en arrivant sur Châtel. un gros 1000 mètres de dénivelé, pour un RDV avec les enfants au lac de Conche prêt de super Châtel, pour un goûté avant de prendre le chemin vers Morgins

Denivelé positif cumulé : 1086 m
Denivelé négatif cumulé : 1084 m
Altitude maxi : 1787 m
Altitude mini : 1236 m
Altitude moyenne : 1501 m
URL Permanente de la page : http://www.skitour.fr/gpx/visugpx.php?i=1250441633

sortie échauffement Châtel

jeudi 13 août 2009

C'est les vacances

Les vététeux se font rares en ces journées du mois d’août. Certains sont en vacances, d’autres de retour. Il y a les blessés et ceux dont nous ignorons ce qu’ils font.

Autant dire que le simple fait d’organiser une sortie parait assez compliqué car il est assez difficile de regrouper les troupes.

Pour ce dimanche, j’attendais donc Vivien au point de rendez-vous. Mais l’oiseau n’était pas là. Quelque part, cela m’arrangeais car m’étant couché à 2 H du mat, je me suis dit que finalement je pourrais faire demi-tour et pédaler dans l’après midi. Mais, surprise, Chris apparu.

Le convalescent était de retour. Après deux mois d’absence à cause de blessures diverses et variées, il revient. Le genou tiendra t-t-il ? On verra bien. Pour se faire, nous allons faire un parcours pas trop hard niveau côtes. Et c’est parti.

Chris avait déjà fait 6 bornes quand nous sommes partis. A priori, il n’avait rien ressenti au niveau du genou, pad une douleur. C’est de bon augure ! Je pris tout d’abord les devants puis la plupart du temps je laissais Chris devant pour imprimer le rythme.

Autant dire qu’il n’y a pas été de main morte. Il n’a jamais rechigné sur l’effort. A mi parcours, après être passé par Bresles, la moyenne était de 22,5. Nous nous sommes arrêté pour casser la croûte à La Neuville à l’arrêt de bus. Devant nous, plusieurs cyclos passèrent. J’ai l’impression qu’il y a de plus en plus de monde qui se met au vélo ??? Non, vous ne trouvez pas ?

Enfin, durant cette première partie, Chirs nous a fait une petite chute. Avant son indisponibilité, il avait pris cette fâcheuse habitude de dégringoler ici ou là. Cela semble repartir sur les mêmes bases. Heureusement, les points sensibles n’ont pas soufferts. Les côtes n’ont pas subies le même sort qu’il y a deux mois. Ouf !

La suite du parcours allait être sur le même topo à la différence près que les chemins empruntés allaient être plus étroits ou bien moins dégagés. Ceci allait ralentir un peu notre allure mais sans plus. Le rythme fut encore correct. Chris dans les derniers kilomètres sentait les efforts fournis dans les jambes. Le moindre faux plat devenait une vraie côtes ou même pire que cela, un raidillard. Aux alentours de l’étang de Boulincourt les cuissots étaient cuits.
Enfin, nous sommes arrivés devant chez Chris. La calvaire était fini. Mais bravo à lui, déjà pour être venu pour la performance car au total il totalise 39,5 kilomètres. Et la moyenne fut correcte puisque nous en étions à 21,6ç. Pour une reprise, c’est sur les chapeau de roues qu’elle fut faite. Il faut dire qu’il n’y a plus que deux mois avant de connaître l’échéance finale. Il va falloir retrouver du peps.

Je laissais donc Chris sur ces chiffres. Pour ma part je devais en être à 34 bornes. J’ai donc continué un peu et j’ai poussé l’effort pour atteindre les 45 kilomètres. La moyenne fut presque conservée malgré la montée. J’en terminais avec 21,62. Désolé Chris, je n’ai pas pu faire aussi bien. Un vrai boulet !! (((D:.

Dimanche prochain, je ne sais pas qui sera là. Chris a dors et déjà prévenu qu’il serait absent les deux prochains wk. Il va falloir néanmoins s’entraîner sinon …
De plus que la reprise en septembre se fera au bois des côtes.

Belle sortie, bon chrono, nous devons confirmer cela et hausser notre niveau pour pouvoir rivaliser avec les montagnards qui reviendront bientôt (((D. chargés de globules en tous genres.

A Bientôt les gars.

Pronostique d'arrivée au ROC 2009 ?

Eh oui les gas il va falloir en mettre un bon coup car dernierement c'etait plutot calme.
il nous reste 8 semaines, c'est pourquoi nous allons lancer les paris sur le gagnant de cette annee.

petit tour des forces en presence( ordre indifferent de l'etat de forme et d'arrivée ):

NONO: surement le plus entraine de nous, en + il est parti s'oxygene en montagne mais supportera t il la pression

LOLO: en petit etat de forme en ce moment, mais il à déja fait pire ce n'est pas un petit mal au dos qui va l'arreter. se mefier de lui

CEDRIC:sur un bon rythme ralenti par les pollens mais c'est du costaud

FAB : en voila un autre qui accumule les bornes, ca va chauffer cette annee !!

CLEMENT: quand est ce qu'il a roule deja, ca fait si longtemps. mais faites gaffe il revient tres vite à son niveau et en + il a du skyter un max en espagne

VIVIEN: on le croyait sur le retour, les vacances ont elles repris le dessus à moins qu'il ne s'entraine en cachette? s'il tient la distance il peut faire mal.

CHRIS:apres une annee 2009 avec ses pepins, quoi de pire ? ca va etre dur de rivaliser, le but etant d'aller au bout ca sera deja pas mal.

FRED : la c'est la grande inconnue pour nous, seul fabrice pourrai nous renseigner sur sa forme.

alors allez y lancez vos pronostiques de classement .

voici le mien:
nono
clement
lolo
fab
fred
vivien
cedric
chris