Production de T-shirt

Pas eu le temps de commander des T-shirt et puis c'était vraiment chère.

Seul solution le fer a repasser et des bons vieux T-shirt de chez decat'.

coût du T-shirt 4 euros, est le résultat est vraiment pas mal...

Valentin, Gauthier, Angélique et Sophie en ont même un à leur taille!!

voila le début de production:

ultime commande

je passe commande sur fizzbikes
donc si il vous manque quelque chose on groupe la commande

roc depart j-7

A la suite des innondations sur le var , j'ai pris contact avec le camping.

la bonne nouvelle est qu'ils ont ete epargne par les innondations, par contre j'ai lu des articles

parlant des etangs et de roquebrune ou la ca n'a pas été le cas !!

on vera bien.

petit rappel n'oublie pas votre certificat medical pour le depart.

Dimanche il faut que l'on parle de l'organisation du voyage,

qui sera la ? et roule t on à la neuville comme evoqué precedemment ? ca m'arrangerai bien.

chris

Bon anniversaire Vivien

D'après mes sources (copains d'avant) c'est l'anniversaire de Vivien...

Je te souhaite donc un joyeux anniversaire. une année de plus c'est un peu plus de souffrance sur le spad!!!
Bonne semaine

met de l'huile

L'huile doit arriver vendredi.
Qui souhait participer au partage ?

compétition VTteux méfiteux : menu du coach

salut les véteteux

menu pour le roc

jeudi midi

salade de tomate
cote de porc poêlé haricot vert pomme de terre sautée
fruits

jeudi soir

penne régate sauce tomate aux olives thon
laitage biscuits secs

vendredi midi

concombres vinaigrette
escalope de dinde sauce curry petits pois carottes
fruits

vendredi soir

tagliatelle à la bolognaise sauce tomate parfumée au basilic
laitage et madeleine

samedi midi


salade verte croûtons
chipolatas à la tomate riz aux herbes
fruits

samedi soir

spaghettis à la carbonara
laitage, cake marbré au chocolat



ahhhhhhhhhh fab est à fond, il est même devenu coach diéthéticien!!!! (pour le marbré c'est papy brossard ou fab fab????).....ça petite femme qui a regardé le mail à............avant de dormir



..........attention...........attention....................
apéro : pastis ou jus oarange (pour les petits joueurs) hein nono
vin : cubi rosé ou pommard
et la finale : grandiose...pour les sportifs!!!!!!!!! (merci les filles!!!) et houp's les belges

stats du 20/09

A l'arrivée, nous avions l'impression d'avoir bien roule !!

voyons donc les chiffres:

distance 47.78 kms
moyenne 13.5 (cd ) 15.5 (cn) bien plus pour les fusées
denivele 1253 m+
vitesse maxi 47.7 km/h
les jambes ont bien chauffe et c'est ca le principal ;o)

rdv dimanche prochain pour la derniere du bois des cotes car ensuite c'est l'univers des chasseurs ;o(

stats du 13/09

c'est un peu moins bien cette semaine:

40 kms à 13.13 de moyenne

1064 m de denivele

par contre ce qui etait bien c'etait sept veteteux ensemble ;o)

full veteteux

bonjour à tous.
si Clement et Vivien réponde présent dimanche, nous serons au complet pour le départ du roc.
hé oui !!!
Fabrice sera parmi nous dimanche, malgré des obligation famillial dimanche, nous paticiperons a la sortie dominicale.
il faudra nous déposer au voiture pas trop tard, je fais confiance a cjris ( pas a Lolo )
sinon pour mon frein avant, c'est une fuite d'huile !!!

stats du 6 septembre

c'est la rentree !! mais surement pas a vtt ce matin car il y avait de l'absenteisme, et non justifié en plus.


ce matin nous avons presque fait le parcour dans sa totalite , au final on a loupe que trois cotes !!! et pris un peu de route ( + facile )


distance 41.6 ( surement env 50 pour les 2 zozios)
moyenne 12.5 km/h
denivele 1174 m

a+