Pour dimanche le rendez-vous est donné à La Neuville. Pour les vététeux présents, c'est le moment de se motiver ou de retrouver des sensations;
Le programme devrait être light càd sans trop de côtes mais avec de la bornes au compteur, minimum 40 je pense.
Je serai donc présent avec Vivien. Chris si tu veux tester ton genou et tes côtes, cela peut être une bonne occaz.
Le départ peut être donné à 9 h 00. On va faire une petite exception cette fois-ci pour parceque c'est les vacances (((:. Et puis à plus de 20 de moyenne, l'objectif devrait être vite atteind !
Vite voyons si les cuissots peuvent encore s'exprimer sur un terrain sec.
A demain pour les courageux.
c'est le retour du lolo !!!
RépondreSupprimertu as passé de bonnes vacances ?
pour moi j'ai roulé cette semaine avec 2 sorties une de 61 Km avec 750m ( sur mon gps ign la trace et sur le disque steekR ) et un allé-retour pour le boulot de 26km (2x13)
effectivement j'avais bien envi d'aller tester la forme du genou et des cotes demain matin.
RépondreSupprimerpar contre c'est surement un peu top pour rouler avec des fagadas comme toi, je connais trop bien ta definition de " ligth " ;o))
j'ai bien note que vous demarrez a 9h, et comme la nuit porte conseil, on vera demain matin ?
a bientot
oui Fab, les vacances furent supers ! Paysage de rêve, activités à volonté...on se régale.
RépondreSupprimerOn a tellement eu d'activités que le spad en est resté sur le balcon.
Pas un kilomètre, rien.
Mais nous avons dépensé notre énergie en rando diverses, rapht, etc...
En tout cas je regrette de ne pas avoir pris deux semaines car il est sur que j'en aurai profité.
Sinon, maintenant c'est le retour au bercail et dans le grenier. Il faut finir les travaux d'aménagement. J'ai quand même trouvé le temps de rouler deux fois.
16 kilomètres pour commencer avec deux côtes et quasi 23 de moyenne. je me suis encore trouvé bez à groing avec 8 sangliers dont deux balèzes.
La seconde sortie avec Nono sur 40 bornes. Là aussi seulement deux côtes car il faut reprendre le rythme... Il y a eu un peu de route aussi vers la fin du parcours. Le résultat, c'est 23,53 km de moyenne. Avant la portion de route nous étions à 22,72 d'après ce que j'ai pu voir.
Donc ce n'est pas si mal. Le terrain est sec et ça aide à la perf. Cependant malgré ces scores, je trouve que la marge de progression pêut encore évoluer car avec quelques pourcentages de dénivelés en plus cela n'aurait pas été la même chose. D'autant plus qu'au bout de 7 km j'ai encore eu mal au dos. Rien à faire, je suis cuit !
Chris je pense que tu pourras venir demain et oublie ce que j'ai pu écrire précédemment !!! (((D.
De toute façon, il faut y retourner alors...
moi, je suis a chatel les 700 m de dénivelé, c'est sur les 100 premier mètres
RépondreSupprimerbon courrage sur votre plateau